五个动作，帮助你改善立定三级跳远的衔接落地。 衔接技术是立定三级跳远技术中较难掌握的技术，可大致分为扒地式、滚动式两种。本期视频五个练习动作主要以扒地式落地技术为视角展开，可以帮助大家有效提升落地的支撑后快速弹起以及减少跳跃过程中向前的水平速度损失。#体育生 #立定三级跳远 #体考 #威量 #威量夺魁
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1 个月前
douyin.com跃界TrackBond
如何跳好三级跳那三步，一个视频给你讲清楚#三级跳 #广东体考 #三级跳教学 #三级跳远训练 #体考
0:56
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2 个月之前
douyin.com力鼎体育-广东体考咨询号
立定三级跳10米前后技术变化对比，细微的调整，巨大的变化！#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远教学 #27届
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1 个月前
douyin.com黑马田径（暑期特训招生🔥）
中国田径大师赛M90（90-94岁）三级跳远官方纪录为3.55米，由山东济南选手吕明璞在2025年哈尔滨大师赛创造，同时为全国纪录#2026长沙田径大师赛#生命在于运动#体育精神坚持不懈#挑战自我，感谢@兰心蕙质1109
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1 个月前
douyin.com淡定哥
要想立定三级跳远成绩好，重心前移要做好！【重心前移】核心目标创造水平初速度和优化蹬伸角度#立定三级跳 #教学 #解析 #源鹰体育 #体考
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2 个月之前
douyin.com油炸鬼发酵（暑假集训）
2026织田干雄田径纪念赛，中国女子三级跳远运动员周慧13.64夺冠#冠军 #三级跳远 #田径
0:21
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1 个月前
douyin.com等风来
颤颤巍巍跳的六米二三#运动会 #三级跳远
0:19
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1 个月前
douyin.com？
0:32
跳跃小技术练习#跳远起跳 #三级跳远
1 个月前
douyin.com枣庄市鲁南田径（台儿庄校区）
0:33
运动会实时播报 #天津市静海区北师大实验学校 田赛——三级跳远 #运动会#三级跳远
1 个月前
douyin.com北师静附宣传牛🐎
0:08
山东的风有点大啊，把我的第 2 步都 吹软了，😭#三级跳远 #教程分享
1 个月前
douyin.com玮世豪（冲刺版）
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女子跳远干货｜助跑节奏 上板精准度#女子跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #女子三级跳 #跳远
2 个月之前
douyin.com重庆凌越体育文化发展有限责任公司
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体考百米、铅球、立定三级跳远热身流程，把控好热身时间，提前适应热身节奏，加油同学们！ #体考热身 #百米热身 #立定三级跳远热身 #原地推铅球热身
1 个月前
douyin.com辽宁恒跃体育
0:24
三级跳远训练#天津 #田径 #天津市运动会
1 个月前
douyin.com恒创跳跃队
0:09
不会跳，觉得看起来很厉害就发啦～ #大学生运动会 #大学生夏季运动会 #青春运动会 #三级跳 #助跑跳远
3 周前
douyin.com傲娇猫猫头大王
1:19
三级跳落地总撑不住？这样练试试🏋️ 最近练立定三级跳和三级跳远，总觉得落地时撑不住，有没有专项的刚性练习动作推荐呀？#体育生 #田径训练 #三级跳远 #体考
2 周前
douyin.com马教聊体考干货
0:25
立定三级跳远教程来咯 #每个动作都是用汗水换来的 #田径 #体考加油 #体考倒计时
2 个月之前
douyin.com人民的教练员
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还在为跳发愁吗？不妨来我这里试一试👉#田径 #立定跳远 #三级跳教学 #中考倒计时 #高考
1 个月前
douyin.com海城佳冠田径俱乐部
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跳远日常的训练#天津 #田径 #跳高跳远三级跳 #立定跳远
1 个月前
douyin.com恒创跳跃队
0:28
无论是立定跳远还是立定三级跳，掌握正确的收腹收腿发力顺序，会让你更容易突破成绩瓶颈#体育生#立定跳远#立定三级跳#劲越田径
2 个月之前
douyin.com劲越田径
0:24
三级跳远 教学 第一跳腾空步#体育生 #三级跳远 #三级跳远训练 #三级跳
1 周前
douyin.com煜景体育姜教练
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3 周前
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1 个月前
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1 周前
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