#太极十三势#习练#今日分享 #今月太极习练:热身（1遍） 养生基本功（2遍） 太极十三势（2遍） 三丰太极二十八势（2遍） 悬空蹬腿回头望月（1遍） 趟泥步（预习）。编辑视频上传小鹅通打卡，完成太极生活圈交作业。善治美平台、抖音、视频号分享，记录每一天的点滴。
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#太极十三势#习练#今日分享 #今月太极习练:热身（1遍） 养生基本功（2 …
1 个月前
douyin.com村灯不灭
习练太极拳，开活肩胛：一是有利打通劲力通道，发出“整劲”：肩胛是连接手臂与躯干的“咽喉要道”。肩胛一开，腰胯产生的力量才能顺畅传导到手掌，发出全身的“整劲”。否则力就会卡在背上，变成手臂的局部力，这是区分“太极操”与真正太极拳的关键。二是有利形成“含胸拔背”，连接内外：正确的“含胸拔背”是通过肩胛横拉、前合、下沉实现的，它能自然引导“气沉丹田”和“气贴背”。活开肩胛，身体就有了前后撑圆的支撑力
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习练太极拳，开活肩胛：一是有利打通劲力通道，发出“整劲”：肩胛是连 …
1 个月前
douyin.com海魂衫
早晨起来冲拳锻炼最好的三个动作：踮脚冲拳，提膝冲拳，马步冲拳 每组动作习练30组，每天锻炼，精神满满。#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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早晨起来冲拳锻炼最好的三个动作：踮脚冲拳，提膝冲拳，马步冲拳 每 …
1 个月前
douyin.com诩小侠
晨起习练脊柱螺旋链，静心养元气，缓缓升阳气。 全程放下身心，全然松透，不刻意、不较劲，顺着身体本然的觉知舒展，以气驭身，任由气息带动肢体流转。 轻闭双眼，向内安放心神。周遭人声喧嚣，却扰不到内里的清净，只静静感受清风拂过脸颊，身心渐渐随风相融，轻盈流转，自在摇曳。 睁眼的一瞬，眼底澄澈，万物皆净。 忽忆起多年前赴Kula瑜伽节的时光，有一堂自然音疗流动课，老师所用乐器，皆
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晨起习练脊柱螺旋链，静心养元气，缓缓升阳气。 全程放下身心，全然 …
4 周前
douyin.com苹苹yoga
今日运动健身→勤学苦练!重复习练→习练长杆长线大飞轮空竹跳跃脱线♥单双手钓鱼技巧
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今日运动健身→勤学苦练!重复习练→习练长杆长线大飞轮空竹跳跃脱线♥ …
1 个月前
douyin.com空竹神鹰🦅张振宇
晨练：坚持基本功习练，练拳不练功到老一场空！ #户外武术训练日常 #武术练习随拍 #传统武术展示 #传播正能量 #
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晨练：坚持基本功习练，练拳不练功到老一场空！ #户外武术训练日常 # …
1 个月前
douyin.com太极人
安静习练，慢慢发光，柔软有骨，自带张力！#瑜伽 #自律遇见更好的自己
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安静习练，慢慢发光，柔软有骨，自带张力！#瑜伽 #自律遇见更好的自己
1 个月前
douyin.com青俏儿
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太极拳外练筋骨体态，内调气血脏腑，静修心境格局。它不止是简单的 …
1 个月前
douyin.com若水（太极）
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为了给伽人们创造一个干净，舒适的习练环境，我们每天都会进行全面消 …
2 个月之前
douyin.com小青
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太极养生功：云手习练。 太极八法身法步法云手快慢发力基础自由融合习 …
2 个月之前
douyin.com☯～无名居士～☯
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坚持从不是一时热血，而是日复一日的不放弃 #自我习练
1 个月前
douyin.com江雪瑜伽工作室
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#艾扬格晚课·#肩颈理疗从不觉得，按规律坚持练习就等于努力。对真正的 …
1 个月前
douyin.com戈吾藕Guo果·瑜伽生活记录
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晨起习练八部金刚功，身心舒朗。不知不觉又吸引两位晨练友人驻足，越 …
1 个月前
douyin.com婷-自主沉浮
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第576天，11分28秒。七〇后大叔、零基础非专业习练，每日马步实修记 …
4 周前
douyin.com守中知常
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坚持锻炼身心，日日皆有精进 周末运动打卡圆满收官。慢跑前行，累计跑 …
2 周前
douyin.com🌸冬🏃
1:53
习练龙拳十三势一月，初见成效，加油！
1 个月前
douyin.com旗开得胜
4:31
太极养生功：自由习练。 太极八法身法步法云手快慢发力基础自由融合习 …
1 个月前
douyin.com☯～无名居士～☯
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阿汤习练，藏在细节里的修行Mysore自主练习，深耕前跳基础不急不躁， …
1 个月前
douyin.com黄伟华
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早晨起来坚持习练这3式动作，让您八十岁有五十岁的身体状态，下盘稳 …
2 个月之前
douyin.com太乙龙子璇
6:14
武当无极养生功完整版#日常习练无极养生功舒经活络#感恩清源师傅传 …
1 个月前
douyin.com刘建川
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