《跑者必学！解锁“大步幅跑法”的核心专项训练，新手也能快速上手》
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《跑者必学！解锁“大步幅跑法”的核心专项训练，新手也能快速上手》
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bilibili教体育的宋教练
犹豫步+外跨过人技巧教学
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bilibiliKevin丶闯
热播广场舞《大步的走》dj版，活力四射，好看极了
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bilibili燕子广场舞521
步幅与步频是矛盾体。步幅过大，步频就相对比较慢；步频快了，往往步幅就会减小。 正确跑姿更倾向于快步频（180 步/ 分），因为慢步频往往意味着跨大步，跨大步意味着更大的身体重心起伏。跑步是水平运动，而非垂直运动，把过多的能量消耗在克服重力上下做功，而不是水平做功，费力不讨好 。 所以，在中低速度情况下，快步频，中小步幅是值得提倡的；而在快速情况下，快步频大步幅则是另外一回事。#晨跑打卡 #跑姿
步幅与步频是矛盾体。步幅过大，步频就相对比较慢；步频快了，往往步 …
2023年5月11日
douyin.com马拉松教练李亮
长板新手DC进阶｜跳跃式交叉步教学
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已浏览 1315 次2024年3月27日
bilibili梨李西
在2024年之前看完这个视频⚠️
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bilibili怠惰的小安
：“你老是跨大步”【诗情画奕】
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bilibili南宸Deity
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跑步误区纠正：跑得快不靠抬高腿跨大步
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bilibili二米元气刻度
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跨步跳的正确姿势和训练方式，你们都学会了吗？ #跨步跳 #体育生 #立 …
2020年8月21日
douyin.com歆意体育
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分享一下如何送髋跨大步跑，给大家参考💪💪💪
2023年4月12日
douyin.com陈歌奔跑吧
搓步（外交叉）由慢到快演示#全民健身你我同行 #支持抖音传播正能量 …
2023年10月7日
douyin.com
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一图看懂桥梁术语，净跨径＜计算跨径＜标准跨径
已浏览 2663 次2021年5月27日
zhihu.com易资质
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《百年奋斗为人民》第三十七集：过渡时期总路线_高清1080P在线观看 …
2021年6月20日
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侧向跨步伸展训练
2020年12月8日
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什么是跨步电压。
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大步走[普通话版]_电视剧_高清完整版视频在线观看
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田径教学与训练 之 基础跳跃 - 跨步跳
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如何让学生用跨越式跳高的方式，两腿依次过杆？跨越式跳高公开课 （ …
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bilibiliRS睿泽体育文化
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跨越式跳高动作要领有哪些呢_高清1080P在线观看平台_腾讯视频
2019年4月29日
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侧跨步深蹲的练习方式，每天20分钟，锻炼腿部肌肉
2019年1月25日
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常见盘式刹车如何实现制动？原理是啥？3D原理动画，速学！
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跨大步游戏玩法和规则
2023年10月20日
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跨越式跳高
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大步幅和高步频怎么选？
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【坐标中国】中国跨度——跨越大海
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CCTV林涛
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大步向前跨就很好看了
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bilibili爱吃饭_fan
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高步频还是大步幅好？
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bilibili小彭爱跑步-导师
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野狗走路都跨大步|vol.163
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bilibiliLHL____
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