杠铃前平举训练，正确动作要领示范，以及注意事项_【HowTo】教你杠铃前平举正确的动作要领，讲解详细，快来学习吧_综艺_高清完整版视频在线观看_腾讯视频
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杠铃前平举训练，正确动作要领示范，以及注意事项_【HowTo】教你 …
2020年1月6日
qq.com每日瑜伽
【ZQ】如何正确地做俯身哑铃侧平举？｜打造3D肩膀｜俯身哑铃侧平举讲解教学｜三角肌后束训练｜动作示范｜常见错误｜
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哑铃前平举动作教学
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bilibili教练陈小超
肩部训练动作：哑铃前平举，重点打造三角肌前束
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2017年7月17日
qq.com肌肉狗大叔
新手练肩侧平举动作细节📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #侧平举
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bilibili破而后立郑炸肩版
【“云”上运动课堂】AI健身：两端侧平举、平板支撑操作指南_高清1080P在线观看平台_腾讯视频
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2022年4月22日
qq.com
最酷炫哑铃侧平举全方位解析！
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bilibili健助师Official
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bilibili蔡梓强
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干货！原来侧平举的正确轨迹和姿势是这样的！
2020年1月15日
qq.com
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硬核侧平举详解＋完整三角肌中后束训练
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bilibili徐木辛涵
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哑铃前平举动作讲解｜及3个不同的训练动作
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肩部训练十一：俯身侧平举，练肩的好动作
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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
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绳索侧平举,标准动作教学！
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zhihu.com杰游记
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bilibili蔡梓强
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哑铃侧平举的动作细节教学。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 …
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bilibili爱健身的阿鑫
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想要宽肩必看的中束侧平举教学，健美选手详细讲解（中文字幕）
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bilibiliFITness健身分享
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到底改怎么做侧平举？？视频比较长想搞明白的兄弟们仔细看
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bilibili正经人儿彭彬
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2024年1月29日
douyin.com
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如何做出标准的哑铃前平举？专业教练模拟示范肩部三角肌训练
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到底该怎么做侧平举？（第二集）
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bilibili正经人儿彭彬
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bilibili健身房小剧场
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侧平举加哑铃弯举一起练练肩和肱二头
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哑铃动作指南｜肩膀侧平举(家庭训练/新手指南)
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打造好体态的肩部训练 —— 哑铃前平举
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真正把肩练宽的动作，你做好这个侧平举组合就好了#健身小白必看经验 …
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