概述：肩胛骨的6个活动方向、肩胛骨俯卧撑、反向肩胛骨收缩、肩胛下压hanging or support
概述：肩胛骨的6个活动方向、肩胛骨俯卧撑、反向肩胛骨收缩、肩胛下 …
已浏览 808 次2023年12月25日
bilibili街健启示录
耸肩是什么样的
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2023年8月8日
douyin.com
沉肩和后缩肩胛骨是一个动作吗
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沉肩和后缩肩胛骨是一个动作吗
2024年2月10日
douyin.com
开肩美背，轻松拥有迷人肩一起来吧~#瘦背 #肩宽背厚 @抖音小助手
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2023年1月12日
douyin.com丫娅的逆袭
明明很瘦，为什么侧面看起来背很厚呢？可能问题出现在肩胛骨往前扣了，试试练背让肩胛骨缝隙变窄，背变薄开肩美背，既能塑造手臂线条还原直角肩，充满少女感改善圆肩驼背头前引调整虎背熊腰富贵包#瑜伽 #普拉提 #普拉提大器械 #普拉提核心床 #瑜伽普拉提
明明很瘦，为什么侧面看起来背很厚呢？可能问题出现在肩胛骨往前扣了， …
2022年9月22日
douyin.com国际普拉提器械生产商
#压肩 驼背怎么纠正，在这里解密@抖音小助手 - 抖音
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2023年9月30日
douyin.com
小于老师在抖音记录美好生活20200414
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2020年4月14日
douyin.com小于老师
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一个动作教会你正确沉肩，错误的沉肩，会让你斜方肌和圆肩的问题更严重…
2023年7月4日
douyin.com大脸公主💫
侧展耸肩改不了？两个动作解决它！#耸肩 #康复锻炼 #体态调整 #好 …
2023年5月29日
douyin.com
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把「圆肩」当「驼背」，越纠正，斜方越大
已浏览 251.2万 次2020年6月28日
zhihu.com叔贵
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肩胛骨前伸后缩_高清1080P在线观看平台_腾讯视频
2020年11月27日
qq.com
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四组动作，每组3分钟，改善肩颈松软僵硬，瘦肩 瘦美背，瘦手臂#背薄 …
2022年9月15日
douyin.com慧子爱健身运动
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拱背还是拱不起来，肩背没有完全打开#有一种新潮叫太极 #肩颈背锻炼方 …
2024年1月24日
douyin.com一桩美事（桩功+平衡功）
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窄肩自救指南/存在我肩膀的秘密/垫肩如何显宽又自然？
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bilibili小贾今天穿什么
0:52
背上的蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了#体态纠正 #开 …
2022年9月26日
douyin.com体态大师
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举重技术教程 举重技巧探讨 翻站的上肩姿势 Clean Rack Position 举重 …
已浏览 5303 次2019年6月14日
bilibilishowtime911_举重
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练瑜伽拱背就是错的吗？很多人还不清楚咋回事，看懂这个受益终身
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bilibiliMRs李传统瑜伽
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一不留神，就耸肩缩脖子，运动斜方肌代偿，沉肩也没用。这是因为耸肩…
2022年10月4日
douyin.com体态大师
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【攀岩康复】用好肩胛骨收缩避免肩关节损伤 肩袖 肩峰撞击原理 抱石 攀 …
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背屈背伸？运动解剖术语辨析
已浏览 8982 次2022年8月27日
bilibili沉迷医学无法自拔
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小骨架如何练宽肩膀|肩部基础动作解析|如何减弱斜方肌代偿|如何改善溜 …
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bilibili泡沫Keepingfit
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绕肩怎么做？收藏这一条就够了～
已浏览 7773 次2023年7月30日
bilibili大浪舞蹈
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改善圆肩驼背 矫正脖子前倾 提升精气神
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bilibili琛琛一体态大师
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耸肩驼背溜肩都给我练这块肌肉
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bilibili运动科学
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肩膀酸痛？道家“摇背功”，专调颈背，3分钟整个肩胛骨缝都打开了
已浏览 3799 次2023年11月16日
bilibili健康管理师李晓
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什么是耸肩
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bilibili凯圣王
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肩胛极致地前伸、后缩，背部持续张力，全程张力拉满！离心收缩做停顿， …
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bilibili大强的训练哲学
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习惯性耸肩/肩颈紧张僵硬 脖子短 带你改善
已浏览 3.2万 次2023年3月2日
bilibili曹展体态矫正
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【背阔肌】3D解剖——承上启下！肩背腰痛、肩胛下角痛的重要肌肉！4 …
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bilibili都要好好学解剖
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【体态矫正】如何改善习惯性耸肩，缓解肩颈不适
2021年7月9日
sohu张博士体态康复
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