上斜哑铃卧推是一个极好的上胸打造动作。掌握正确的角度、稳定的肩胛、有控制的弧线轨迹和充分的肌肉感受是做好这个动作的关键。
1:03
上斜哑铃卧推是一个极好的上胸打造动作。掌握正确的角度、稳定的肩胛 …
已浏览 1951 次1 个月前
bilibiliH从小就很瘦
小杰瑞米斜板侧平举，练完炸裂你的肩
0:50
小杰瑞米斜板侧平举，练完炸裂你的肩
已浏览 4.1万 次2022年5月13日
bilibiliRockywu健美圈
斜下前平举40.8kg定30秒
斜下前平举40.8kg定30秒
已浏览 1.9万 次6 个月之前
bilibili套头羊毛衫
中下斜方肌训练（二）弹力带伸展
中下斜方肌训练（二）弹力带伸展
已浏览 2571 次2021年3月28日
bilibili小琢运动康复
上斜哑铃卧推全解析，避开常见错误【细节帝】
上斜哑铃卧推全解析，避开常见错误【细节帝】
已浏览 1657 次2024年7月3日
bilibili训练宝APP
侧平举肩没感觉，斜方肌却很酸的原因
侧平举肩没感觉，斜方肌却很酸的原因
已浏览 1万 次2023年3月5日
bilibili水木李很自律
颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌拉伸
颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌拉伸
已浏览 2644 次2020年2月10日
bilibili健身找苏洋
侧平举总是感觉斜方借力 试试这个小技巧✅
已浏览 1.4万 次10 个月之前
bilibili大志的健身课堂
最佳侧平举教学 摇头岭车神教您如何防止斜方肌参与 避免炼成A字溜肩 打 …
已浏览 2.3万 次2019年2月24日
bilibili摇头岭车神2017
「冯栋私教课」你推的哑铃上斜卧推，可能并不是在练上胸！
已浏览 3.3万 次2024年3月29日
bilibili泽克-Zeke
上斜卧推的价值与细节，你真的会做吗？#健身干货 #力量举 #运动康复 #肩 …
2023年2月8日
douyin.com高硕
专治侧平举，斜方肌借力【保姆级】
已浏览 3.8万 次2022年6月22日
bilibili海涛Alan
【肩膀篇】侧平举易错示范及纠正，这些错误只会让斜方肌越练越大
已浏览 4369 次2023年3月16日
bilibili撸铁孔先森
哑铃侧平举斜方先炸🤔️ 来试试这个动作 减少斜方肌借力 中束感觉更爆炸# …
已浏览 493 次2023年10月20日
bilibili破而后立郑炸肩版
1:02
击败怎么斜着剪
2024年7月27日
douyin.com
用弹力带调整“斜方肌紧张”耸肩#美背
2021年4月29日
douyin.com瑜伽―行者
器械上斜推举#健身#健身教学#健身动作
2023年10月5日
douyin.com
20:02
20.斜向助跑直角腾跃①@体教杂谈 #上热门抖音小助手 #线上,斜线助跑直 …
2022年12月16日
douyin.com体教杂谈
9个拉伸动作-教你告别斜方肌缓解肩痛驼背 #斜方肌 #拉伸 #全民健身
2022年8月25日
douyin.com
4:10
上斜侧平举（肩中后束交界处）
已浏览 1977 次2023年3月23日
bilibili业余爱好者70
2:22
【大树健身】上斜哑铃卧推时怎么调整上斜凳角度
已浏览 2万 次2017年2月6日
bilibili大树健身
0:27
健身动作示范 - 上斜俯卧撑（Incline Push Ups）
已浏览 2497 次2021年7月2日
zhihu.comD.Q
0:30
每日一练:背靠上斜板站姿哑铃二头弯举教学
已浏览 448 次2019年9月8日
bilibili90日常
1:29
练肩技巧|做侧平举斜方肌借力明显怎么办？
已浏览 4609 次2020年8月31日
zhihu.comFN和左一
0:52
耸肩运动（教学版）
2018年7月17日
qq.com
6:04
致敬袁隆平：回顾杂交水稻之父—袁老不平凡的一生！纪录片
2021年5月22日
qq.com
1:09
孤立集中弯举怎么做?坐姿哑铃集中弯举标准动作教学
2019年11月28日
qq.com
2:54
《举起手来-3》潘长江经典抗日爆笑喜剧
2022年11月12日
qq.com初心说剧A
1:13
动作讲解-站姿哑铃肩上推举
2017年9月22日
qq.comGymtube
6:12
三年级下册科学《物体在斜面上运动》微课_高清1080P在线观看平台_腾 …
2022年11月21日
qq.com信誓蛋蛋 ◇
观看更多视频
静态缩略图占位符