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    5个简单动作,让脖子强健灵活、远离疼痛💪完美缓解运动劳损、久坐办公带来的颈部僵硬紧绷:⚠️免责提示:有颈椎病史或颈部不适人群,请谨慎练习,不要给头部施加过多压力,重心尽量放在手臂上,初次使用瑜伽球时,身体不要过度前倾。适应舒适后,再慢慢加大幅度即可。#缓解颈部不适#瑜伽球#创作者扶持计划
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