#爬行运动教程 如果你想学习爬行运动，要注意下面注意事项：初学者爬行每天30-50米，分5-10次完成，一定要慢爬，必须蹲下慢起，空腹(饭后一半小时)爬行。3-7天左右会全身疼痛，坚持过去可以循序渐进。坚持爬行，葆您收获满满
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