上次调整后走路十八公里也不酸胀了，但是跑步几百米就大小腿酸胀不行。改善了足弓 强化了跟腱 右脚薄跟腱直接变厚，受伤风险大大降低。之前因为手臂使用不当肩胛骨和冈上肌代偿使背变厚了，现在也变薄了。活动半天发现肚子很凉最近拉肚子 再调整核心和内脏 带她结束以后 顺手帮旁边的一个小姐姐调整下不正确跑步拉伸全压到胫骨旋转了没压到脚踝。然后这里的教练听闻跟腱变厚了也过来看看，帮他解除了一下胸廓受限 了解了一下
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上次调整后走路十八公里也不酸胀了，但是跑步几百米就大小腿酸胀不行。改善了足弓 强化了跟腱 右脚薄跟腱直接变厚，受伤风险大大降低。之前因为手臂使用不当肩胛骨和冈上肌代偿使背变厚了，现在也变薄了。活动半天发现肚子很凉最近拉肚子 再调整核心和内脏 带她结束以后 顺手帮旁边的一个小姐姐调整下不正确跑步拉伸全压到胫骨旋转了没压到脚踝。然后这里的教练听闻跟腱变厚了也过来看看，帮他解除了一下胸廓受限 了解了一下
2 周前
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