五个训练，提高你的短跑加速#跑步专项训练 #体考体测 #城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团
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五个训练，提高你的短跑加速#跑步专项训练 #体考体测 #城野两栖 #潮 …
4 周前
douyin.com朱建华
《快速跑》优质课完整视频➕教案➕配套音乐➕逐字稿。本课短跑技巧与体能训练涵盖快速跑动作要领，包括摆臂，抬腿，频率与步幅练习，以及利用小铃铛和节拍器进行节奏控制。通过模仿苏炳添等运动员的跑步动作，学生们学习如何加速并保持速度，挑战更快节奏以加强体能。此外，还通过俯卧撑和石头剪子布等练习加强上肢力量，并进行放松拉伸。最终，强调体育精神的重要性，鼓励学生在面对挑战时坚持不懈。#快速跑优质课#快速跑公开
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3 周前
douyin.com活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️
草源小将乔恩宇出战400米夺得季军 德州田径公开赛，草源小将乔恩宇出战400米，夺得U15男子400米季军#德州田径公开赛 #短跑 #田径比赛 #体育生 #田径
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1 个月前
douyin.com草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）
短跑训练干货分享 最基本的发力模式 短跑训练只有正确的发力模式才能提升速度，发力模式不对练再多强度也没用！#短跑 #100米 #田径 #田径训练 #体育生
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1 个月前
douyin.com啊冲（自律）
2026伦敦马拉松中，肯尼亚选手萨巴斯蒂安·萨维以1小时59分30秒夺得冠军。成为正式比赛“破2”第一人！（来源：新华社 编辑：卜晶晶）#朝鲜短跑世界纪录 #速度 #辽篮 #抖音体育 #男子1500米决赛
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1 个月前
douyin.com定西观察
后程之道就在其中#大学运动会 #田径 #田径比赛 #短跑 #200米
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后程之道就在其中#大学运动会 #田径 #田径比赛 #短跑 #200米
1 个月前
douyin.com哈基米哦南北绿豆
# 短跑起跑秘籍大公开，不会起跑的有福啦😎💥起跑决定胜负：在短跑比赛中，起跑就像火箭发射的初始推力，它是整个赛程的关键开端。一个好的起跑能让你瞬间领先对手，占据优势地位，为最终的胜利奠定坚实基础。很多人在比赛中输就输在了起跑上，这就是痛点所在😣。🌟专业起跑技巧：专业的起跑动作有着严格的规范和要求。从起跑姿势的调整，身体重心的分配，到起跑瞬间的发力技巧，每一个细节都至关重要。掌握这些专业
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# 短跑起跑秘籍大公开，不会起跑的有福啦😎💥起跑决定胜负：在短跑比赛中…
2 个月之前
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小学体育与健康1-6年级《短跑裁判方法学习与体验》山东省杜老师一等奖 …
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37秒85！中国接力未来可期！ #田径 #短跑 #竞技体育 #体育精神 #中国队
4 周前
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弹性和节奏是非常重要的素质#田径训练 #短跑 #体育生 #短跑 #日常训练
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六个加速训练动作分享解析#短跑 #爆发力 #田径 #速度训练 #运动表现
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第二次PK#田径训练 #短跑 # ##田径 ##短跑#短跑训练
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短跑下压鞭打力和三级跳落地蹬伸力不够？7个训练动作不废话！ 希望大 …
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高抬腿：幅度定效率，频率练协同#田径#短跑#日常训练#干货分享
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跑步篇｜3个动作提升步幅 #西安私教 #跑步 #短跑 #髋关节灵活性 #敏捷 …
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短跑从小打磨好技术框架的重要性 #短跑 #田径训练营 #上海全速出绩田 …
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#短跑训练技巧 你的摆臂做到位了吗？慢慢抠细节，打好技术基本功！…
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