足部健康日常训练 康利博士指出多数疼痛源于足部失能，养护应训练脚部肌肉而非依赖鞋垫。训练包括：赤脚站立、脚趾抓毛巾、闭眼单脚站立、大脚趾独立训练，并更换宽头薄底低跟鞋。每日仅需二十分钟，唤醒脚部功能，改善全身问题，延缓衰老。#脚部#健康#足部#肌肉#训练
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