新手练蹬腿掌握这三个技巧威力无穷 #格斗 #蹬腿 #搏击 #廊坊
0:44
新手练蹬腿掌握这三个技巧威力无穷 #格斗 #蹬腿 #搏击 #廊坊
1 周前
douyin.com廊坊·北体大陈教练（小拳头搏击工作室）
倒蹬机怎么练 #健身 #腿部训练 #蹬腿机 #臀腿训练 #健身干货
0:26
倒蹬机怎么练 #健身 #腿部训练 #蹬腿机 #臀腿训练 #健身干货
3 周前
douyin.com小Z撸铁日记
走路后蹬腿锻炼国绳肌和小腿#腿部力量
0:51
走路后蹬腿锻炼国绳肌和小腿#腿部力量
1 周前
douyin.com运动复康朱老师
大家好，我是在东莞厚街开拳馆十年的阿酷。今天给大家分享一个泰拳蹬腿的高效练习方法。很多新手练腿法，一直找不到窍门：要么距离感把控不好，要么提膝高度不对，发力总是僵硬、用不上劲。今天用我多年教学经验，给大家拆解最科学、最高效的蹬腿细节，简单好上手，新手也能快速学会，练出穿透力！#东莞酷泰拳搏击俱乐部 #东莞泰拳搏击阿酷#阿酷馆长#泰拳教学#泰拳
1:20
大家好，我是在东莞厚街开拳馆十年的阿酷。今天给大家分享一个泰拳蹬 …
1 周前
douyin.com东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷
天赋型选手 第二节课蹬腿 水感超强#游泳健身 #游泳教学
0:24
天赋型选手 第二节课蹬腿 水感超强#游泳健身 #游泳教学
2 周前
douyin.com乐空间·游泳健身运动中心陈教练
练腿必用「坐姿蹬腿机」安全高效，对腰超友好！精准刺激大腿前侧 臀部，新手也能轻松上重量，告别深蹲伤腰顾虑#要健智伽健身#健身房#练腿
0:23
练腿必用「坐姿蹬腿机」安全高效，对腰超友好！精准刺激大腿前侧 臀 …
1 周前
douyin.com要健智伽健身
蛙泳蹬腿练习#游泳技巧 #游泳技巧教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳教程初学者动作
0:24
蛙泳蹬腿练习#游泳技巧 #游泳技巧教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳教程初学者 …
2 周前
douyin.com扎克教游泳
0:23
韧带硬、协调性弱、身体僵硬每一次蹬腿、每一次换气都要反复磨合慢慢 …
1 周前
douyin.com林超教练CD运动会所(融侨外滩A区店)
3:16
史密斯后蹬腿上臀的王炸动作#健身干货 #臀部训练 #居家锻炼 #女性力 …
2 周前
douyin.com美丽的美（减脂版）
0:27
腿部力量训练 #倒蹬腿举 #力量撸铁#健身要坚持 #核心力量#70后大叔
1 周前
douyin.com一统蒋山
2:12
刚好今天的回放是我喜欢的课表 必须盘它 拉垮的触地双抓 忘了怎么蹬腿 …
1 周前
douyin.comTimes👠
0:12
倒蹬腿力量 #日常健身操作 #健身就是坚持#核心力量#卧推训练日常 #70 …
1 周前
douyin.com一统蒋山
0:16
多年锻炼新得，空中蹬腿温和护腰，强腹练背，中老年也能练，刚开始动 …
1 周前
douyin.com平姐
1:01
跳箱蹬腿跳&下肢爆发力训练 #体能训练 #专项爆发力锻造 #爆发力
2 周前
douyin.com体能占教练在九江
0:10
一招制敌之反击术，提膝防守接正蹬#散打正蹬腿 #散打腿法教学 #防身 …
2 周前
douyin.com以武育人
0:35
蛙泳蹬腿三步 蛙泳蹬腿三步详解#改变从阳光游泳健身开始
2 周前
douyin.com跟龙教练浪里飞
0:05
濉溪县世豪搏击跆拳道｜正蹬腿法 正蹬一出，距离直接拿捏住✅ 提膝送 …
2 周前
douyin.com世豪搏击跆拳道俱乐部
0:14
今日记录私教课正蹬腿练习#因为热爱所以热练 #搏击散打
2 周前
douyin.com龙泉格斗
0:11
中考游泳专项集训稳步进行！专注浮板蛙泳腿强化训练，规范蹬腿动作， …
1 周前
douyin.com开元游泳培训
0:13
游泳打卡第三次 学蹬腿~怎么都用不上力#游泳初学者
2 周前
douyin.com七月﹌花🌸
观看更多视频
静态缩略图占位符