马步动作讲解来了，在不伤膝盖的情况下把马步蹲标准： 1.三脚半开步量距离2.膝盖和胯要打开3.膝盖要和脚尖一个方向#马步 #袁师懋 #马步教学 #中华武术博大精深 #武当山
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马步的准确做法应该是这样！
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马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
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武术扎马步视频教学视频，动作示范马步如何扎得稳
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蹲马步的正确姿势方法
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学武术所有招式的基本就是扎马步，教给你正确扎马步
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马步到底怎么练，才能扎平30分钟？
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马步是武术的五大基本型之一，集稳固和灵活与一身，也是习武的第一课…
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请立即停止“罚站式”马步，两个细节教你认识正确马步，马步扎的好，长 …
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练马步的好处是什么？
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四平马步学习 扎马步练习 请各位高手指点 每天都会蹲一次马步
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原来马步这么简单？一看就懂一做就会
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2016年9月20日
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马步桩功锻炼，第十四天记录！三种马步姿态的感受
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