非暴力瑜珈｜髂骨開髖技巧開髖膝蓋不會痛｜屈膝側三角式 #屈膝三角式 #開髖 #髂骨穩定 #內收肌 #非暴力瑜珈 #膝關節保護 #骨盆覺察瑜珈
1:17
非暴力瑜珈｜髂骨開髖技巧開髖膝蓋不會痛｜屈膝側三角式 #屈膝三角式 …
已浏览 71 次2 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
矫正骨盆前移，关键在恢复髂骨内旋 很多人骨盆前移、形成摇摆背体态，总以为是核心无力，其实根本原因是——髂骨失去了内旋活动。髂骨不能内旋时，骨盆会被“卡”在前移位置，重心压在腰椎和大腿前侧。只有恢
0:50
矫正骨盆前移，关键在恢复髂骨内旋 很多人骨盆前移、形成摇摆背体态， …
已浏览 460 次1 个月前
YouTube刘正方
髋骨的骨性标志，借用大白讲解一目了然，也更清晰
1:44
髋骨的骨性标志，借用大白讲解一目了然，也更清晰
已浏览 18 次2024年4月27日
YouTube郑平运动康复
非暴力瑜珈｜髂骨集中墊腳穩定術， 腹部內縮 × 核心連動 × 一分鐘全身覺察 #髂骨收攝 #非暴力瑜珈 #核心穩定 #腹部內縮 #墊腳核心 #多核心肌群啟動 #骨盆內壓控制
1:37
非暴力瑜珈｜髂骨集中墊腳穩定術， 腹部內縮 × 核心連動 × 一分鐘全身 …
1 个月前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
非暴力瑜珈｜髖穩定的起點技巧，從淺蹲觀察 × 到髕骨精準對位 #非暴力瑜珈 #下半身穩定 #膝蓋 #髂骨 #髖關節 #站立姿勢觀察 #Yu老師淺蹲結構課
2:03
非暴力瑜珈｜髖穩定的起點技巧，從淺蹲觀察 × 到髕骨精準對位 #非暴力 …
已浏览 553 次2 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
非暴力瑜珈｜英雄二薦髂關節覺察練習從骨盆開展｜找回身體的中線對稱與穩定 #英雄式二 #薦髂關節外翻 #髂骨旋轉 ​ #非暴力瑜珈 #骨盆穩定 #髖關節#Yu老師瑜珈結構教學
1:25
非暴力瑜珈｜英雄二薦髂關節覺察練習從骨盆開展｜找回身體的中線對稱 …
已浏览 400 次3 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
面部的改善从骨盆开始！！！ 如果你也有颧骨外扩 下寨上宽的脸型 还有骨盆前倾或者前倾（重点再髂骨的双侧外旋加坐骨下降）多做这些动作#变美 #体态纠正 #大小脸 #面部提升
2:37
面部的改善从骨盆开始！！！ 如果你也有颧骨外扩 下寨上宽的脸型 还有 …
3 个月之前
YouTube谢老师的康复笔记
2:11
非暴力瑜珈｜一手抓回核心操控力拿捏髂骨法｜骨盆肌力弱練習 #髂骨 ​ # …
已浏览 977 次3 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
2:30
非暴力瑜珈｜骨盆像洗碗盆？前傾或後傾？用髂骨找出你身體的傾向 #骨 …
已浏览 878 次2 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
2:09
非暴力瑜珈｜核心抬腿穩定術，髂骨定位 × 髂腰肌啟動 × 四頭肌發動力 # …
已浏览 1325 次2 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
1:11
改善單側髂骨旋轉的訓練動作#DavidMiao#髂骨旋轉#負重訓練#健 …
已浏览 96 次4 周前
YouTubeDavid Miao Online | 金刚熊说康复
0:39
腰痛？腿酸？可能是骶髂关节在“闹脾气”！一个动作快速缓解✨腰背酸痛！
已浏览 3.8万 次5 个月之前
YouTubeHao Liu 矫正训练专家
1:04
Instagram
已浏览 3790 次7 个月之前
Instagramspacecycle_taipei
1:46
非暴力瑜珈｜英雄一細節性覺察練習從髂骨穩定｜喚醒髂腰肌的非暴力對 …
已浏览 818 次3 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
0:11
是日埋線減肥天灸日～埋線減肥、脊柱側彎糾正、髂骨前旋型腰痛糾正、 …
已浏览 791 次1 个月前
YouTubeArthur成長說
1:38
非暴力瑜珈｜追劇專用手臂練習， 側躺也能鍛鍊肩關節 × 髂肋對線技巧 # …
已浏览 667 次2 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
0:47
非暴力瑜珈｜細練排架穩定骨盆，拿住髂骨｜精準內收 × 更穩三角式
3 个月之前
YouTube遇動高效基礎瑜伽
0:38
⚠️ 腰卡？重心下不去？4步打開髂骨關節👇1️⃣ 手往後15度2️⃣ 上身前彎3…
1 个月前
YouTube孟楨
2:08
遇動練習MeetSport on TikTok
已浏览 21 次2 个月之前
TikTokmeetsport0
2:32
『深蹲歪一邊怎麼辦？一招矯正骨盆，讓蹲姿更對稱！』
已浏览 342 次7 个月之前
YouTube阿茗 肌力與體能教練 呼吸治療師
观看更多视频
静态缩略图占位符