失眠怎么办 #失眠 的具体解决办法在后半段，前半段是拆解。 都知道，情绪上头，或者躺下越来越睡不着的时候，得要#转移注意力 。 但是，知道不重要，重要的是，你得知道转移之后放到哪儿。 比如我就是，遇到#烦心事 的时候，就把注意力从烦心转移到#分析 上，失眠的时候，就把注意力转移到开始做梦上。 看见，是为转移注意力做准备的。上身，是为注意力落脚做准备的。
7:38
失眠怎么办 #失眠 的具体解决办法在后半段，前半段是拆解。 都知道，情绪上头，或者躺下越来越睡不着的时候，得要#转移注意力 。 但是，知道不重要，重要的是，你得知道转移之后放到哪儿。 比如我就是，遇到#烦心事 的时候，就把注意力从烦心转移到#分析 上，失眠的时候，就把注意力转移到开始做梦上。 看见，是为转移注意力做准备的。上身，是为注意力落脚做准备的。
1 个月前
douyin.com不会教拉丁舞的火锅店老板不是好中医
展开
静态缩略图占位符