iF健身内部学习第220期剪影，只有不断精进专业才能带给会员更好的私教健身。关于心源性猝死很多人以为靠运动就能抵消熬夜、压力带来的伤害，其实恰恰相反。长期熬夜、睡眠不足，心脏早已处于超负荷状态，这时再去高强度运动，风险会被无限放大。对心脏来说，好好睡觉、不熬夜，运动才是加分项，真正的健康，是稳定的食欲，规律作息、适度运动、情绪稳定，四者缺一不可。身体从不会骗人，爱惜自己，从今晚早睡开始🌹#徐东
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iF健身内部学习第220期剪影，只有不断精进专业才能带给会员更好的私教健身。关于心源性猝死很多人以为靠运动就能抵消熬夜、压力带来的伤害，其实恰恰相反。长期熬夜、睡眠不足，心脏早已处于超负荷状态，这时再去高强度运动，风险会被无限放大。对心脏来说，好好睡觉、不熬夜，运动才是加分项，真正的健康，是稳定的食欲，规律作息、适度运动、情绪稳定，四者缺一不可。身体从不会骗人，爱惜自己，从今晚早睡开始🌹#徐东
2 个月之前
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