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    臀凹陷为啥越练越凹,如何改善臀凹陷 臀凹陷的本质是臀中肌无力萎缩,股骨外旋和假胯宽的代偿,千万别再疯狂的练青蛙趴和宽距深蹲,这些动作 把本该练臀的力,全跑到大腿外侧,外侧越鼓、中间越凹。专攻臀中肌,才能把凹坑填起来。#产后恢复 #臀凹陷 #妈妈臀 #产后妈妈 #居家锻炼
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    臀凹陷为啥越练越凹,如何改善臀凹陷 臀凹陷的本质是臀中肌无力萎缩,股骨外旋和假胯宽的代偿,千万别再疯狂的练青蛙趴和宽距深蹲,这些动作 把本该练臀的力,全跑到大腿外侧,外侧越鼓、中间越凹。专攻臀中肌,才能把凹坑填起来。#产后恢复 #臀凹陷 #妈妈臀 #产后妈妈 #居家锻炼
    1 个月前
    douyin.com三胎妈咪有点忙
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