自由泳的二次腿方法是一种在游泳中节省体能的技术，它要求在一次手臂划水周期内，双腿各完成一次打水动作。这种技巧一般适用于中长距离的游程，因为它能有效地帮助游泳者节省体能。 具体的方法如下： 同手同脚：在二次腿的技巧中，划臂和打腿是同侧进行的。也就是说，当右手臂划水时，右腿会向下打水，反之亦然。这种划臂时打同侧腿的方式，有助于减少阻力，提高游泳效率。协调配合：在进行二次腿时，需要注意身体各部分的
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2024年2月20日
douyin.com🇨🇳泳教头
大连付家庄沙滩海水浴场 卢卡第一次看到大海的地方，卢卡第一次下海游泳的地方，十一国庆节假期东北大连海水水温已经很冷了，卢卡已）泳遍大连海水浴场，不敢忘却的地方！#卢卡带你来看海#泳者卢卡#付家庄沙滩海水浴场
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2024年9月5日
douyin.com中国户外第一玩家卢卡
自由泳整体配合示范|动动你们发财的小手指，希望对大家有一点帮助！#0基础游泳教学 #自由泳训练方法 #初级自由泳教学 #北京大数据中心
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2023年12月10日
douyin.com小鱼儿老师🐠
凡是击不垮你的，终将使你变得更强大——通城泳协2024“名庄荟杏花村杯”冬泳活动打卡！ - 抖音
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9 个月之前
douyin.com自律遇见更好的自已
#自由泳练习 今天我们继续来讨论一下换气，一块浮板学会换气的几种好用法，很实用！#游泳教学#爱游泳 #日常训练#找我学游泳呀
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2024年5月7日
douyin.com晋陵体育春江全民健身中心—郑教练
如何提升自由泳打腿下沉自由泳打腿常见错误与辅助练习，自由泳夹腿浮板练习，可以有效改善游泳时腿下沉的错误，但是需要努力多练习，并且要多做腿部练习，来提升自己。#游泳培训 #游泳 #水下拍摄 #自由泳打腿
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2023年12月24日
douyin.com游泳教练-康康
游泳很重要的一点就是：动作要连贯#0基础游泳教学 #如何练习自由泳 #自由泳训练方法 #自由泳教程 #长距离自由泳技巧
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2024年1月7日
douyin.com义乌游泳夏哥
三个步骤轻松搞定下水前的自由泳打腿动作练习，打到夏天，应该可以拿 …
2022年3月10日
douyin.com施健
祝贺潘展乐获得男子100米自由泳冠军并打破世界纪录，为中国游泳队获 …
2024年8月9日
douyin.com爱摄影的洪哥
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黄壁庄水库钓大鱼 - 抖音
2020年1月14日
douyin.com泳伴良辰
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#记录真实生活 #我的生活日记 #纯属自娱自乐 #累了一天放松一下 #没事 …
10 个月之前
douyin.com泳儿ིྀ
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受台风影响的葫芦岛，凌晨开始下大雨，上午的锦葫路，百万庄道路路况 - …
2024年7月28日
douyin.com泳往直前
驻马店市确山县留庄的稻田公园，水田为纸、秧苗为笔，别致的稻田画栩 …
2020年9月6日
douyin.com忘形山水
孝庄秘史第十四集#孝庄秘史
2020年9月22日
douyin.com薇薇影视剪辑
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自由泳水中正确划水动作讲解 #游泳技巧 #游泳 #享受运动带来的快乐 # …
2022年10月26日
douyin.com初六
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#轩尼诗·Hennessy杨泳梁出品轩尼诗XO · 龙年特别限量版轩尼诗Vsop · …
2023年11月30日
douyin.com刘娇《嘉洛商贸》
关注我🏊，学得更明白，自由泳细节教学，各位拿去参考，初学者要从打腿练 …
2023年11月7日
douyin.com教游泳一绝
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在顺德怪味牛庄99元有一整个牛头，真的很划算，快快冲冲！！#顺德美 …
2024年7月17日
douyin.com大湾泳浠
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惊奇小人儿熬夜大作战！#情侣游戏日常 #酵醒年轻含金量 #天猫小黑盒 …
2023年4月11日
douyin.com周周与庄庄
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三个超有用的换气小技巧⭐防止呛水 避免下沉#游泳 #抖音全民健身计划 # …
2023年7月2日
douyin.com跟着凯哥学游泳
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