俯卧撑与肩胛骨的关系 俯卧撑与肩胛骨的关系，手支撑与肩胛骨的关系！#苗振#足踝#肩胛骨#手部生物力学
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俯卧撑与肩胛骨的关系 俯卧撑与肩胛骨的关系，手支撑与肩胛骨的关系！#苗振#足踝#肩胛骨#手部生物力学
1 个月前
douyin.com苗振案例动作分享站
每天搞200个够了没 #阿新老师 #改善翼状肩胛骨训练方法 #奇奇怪怪的动作 #居家锻炼
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每天搞200个够了没 #阿新老师 #改善翼状肩胛骨训练方法 #奇奇怪怪的动作 #居家锻炼
2 周前
douyin.com爱喝一点点🤏
一个动作教您缓解肩胛骨缝不适！ 一个动作教您缓解肩胛骨缝不适！#肩胛骨缝痛 #康复运动 #动作 #健身动作示范 #抖音健康使用计划
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4 个月之前
douyin.com骨科马永壮医生👨‍⚕️
肩胛骨缝不舒服，可以试试这个动作 #肩胛骨 #肩胛骨缝痛 #肩颈 #拉伸 #景腾筋膜
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肩胛骨缝不舒服，可以试试这个动作 #肩胛骨 #肩胛骨缝痛 #肩颈 #拉伸 #景腾筋膜
2 周前
douyin.com景腾颈膜讲学
背手困难？试试这个动作！ #肩胛骨灵活度 #背手困难 #肩背放松 #肌肉松解 @手到轻来肌肉松解中心（深圳）
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2 周前
douyin.com毛利柯岚身体维修7.1号深圳班
肩胛骨训练 容易肩痛，多练肩胛骨灵活性#居家锻炼#肩胛骨#健身
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肩胛骨训练 容易肩痛，多练肩胛骨灵活性#居家锻炼#肩胛骨#健身
2 周前
douyin.com健身胡教练
第171集 含胸驼背 翼状肩胛 肩胛骨外旋能力不足、跟我一起练习这三个动作改善 动作中去感受肩胛骨、背阔肌的收缩…….#翼状肩胛改善 #背阔肌训练
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第171集 含胸驼背 翼状肩胛 肩胛骨外旋能力不足、跟我一起练习这三个动作改善 动作中去感受肩胛骨、背阔肌的收缩…….#翼状肩胛改善 #背阔肌训练
3 个月之前
douyin.com静.瑜伽～颖儿老师
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改善翼状肩胛，解决含胸驼背肩颈不舒服 自查有没有肩胛骨突出问题，针对性矫正训练，修复翼状肩胛，挺拔身姿，穿衣更好看。#肩胛骨灵活 #肩部活动受限 #体态调整 #翼状肩胛 #圆肩驼背
2 周前
douyin.com海口史太龙
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后背肩胛骨缝疼，一个简单动作来缓解！#居家锻炼 #居家健身有新招 #肩胛骨缝疼#疼痛健身
2 个月之前
douyin.com老莫运动养生
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一个动作解决肩胛骨缝疼痛问题#肩颈疼痛怎么舒缓 #肩胛骨缝痛 #居家锻炼有新招
2 个月之前
douyin.com婷姐陪你运动养身
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改善圆肩驼背的关键是恢复肩胛骨与胸廓的联动‼️胸廓恢复弹性，肩胛骨包裹胸廓，上半身体态就恢复。#体态改善 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #前锯肌 #肩背塑形
3 个月之前
douyin.comTina瑜伽
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肩胛提肌：肩胛提肌与普拉提的核心关系。普拉提的核心目标：肩胛稳定与中立。普拉提强调肩胛骨下沉、后缩、贴胸壁，避免耸肩与过度上提。肩胛提肌过度激活/紧张 → 耸肩、颈肩代偿、肩峰撞击、头前倾。肩胛提肌无力/控制差 → 肩胛不稳、翼状肩胛、上肢发力差。
2 个月之前
douyin.com廖恒李欣普拉提
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颈肩劳损/肩胛骨缝疼的/根本原因#肩胛骨缝疼#背部筋膜炎
2 个月之前
douyin.com康米敏魔
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肩胛骨#人体解剖学 #骨骼艺术 #人体肌肉结构 #人体骨骼系统 #人体骨骼关节部位图
1 周前
douyin.comsix
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肩胛骨酸痛，连着大臂也酸胀不舒服，这个宝藏动作你一定要觉会#肩胛骨疼 #拉伸 #肩胛骨缝痛 #冈下肌 #居家锻炼
2 个月之前
douyin.com复复得正
0:20
肩胛骨外展，肩胛骨缝手法松解#肩胛骨 #肩胛骨内侧缘 #肩胛骨缝痛 #康复运动 #居家锻炼
4 个月之前
douyin.com月华·运动健康·筋膜刀·按摩
4:14
翼状肩胛的运动康复 一般来说翼状肩胛的康复训练核心是恢复肩胛骨的稳定性，主要针对1️⃣前锯肌2️⃣斜方肌中下部3️⃣菱形肌的肌力失衡4️⃣胸椎曲度的丧失5️⃣身体姿态的矫正。在视频的后半段我还针对训练频率，日常姿势的管理，禁忌动作等给了很多小建议，希望这些可以帮助你们快速恢复。#运动康复 #翼状肩胛 #功能性训练
4 个月之前
douyin.com尹宣然
0:12
这里不舒服你就这么做#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #拉伸 #拉伸动作 #肩胛骨
4 个月之前
douyin.com安老师讲康养
0:18
肩胛骨缝疼？不用担心，2个动作帮你搞定。一起练起来吧#肩胛骨#肌肉酸痛#健身#健康运动 #缓解
2023年5月27日
douyin.com阿星很努力
1:05
常见肩胛骨骨缝疼痛位置#肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼怎么缓解 #肩胛骨缝疼痛如何解决,后背肩胛骨下方疼痛位置图详解- 抖音
2024年2月29日
douyin.comX-hunter
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