跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。关于跳深的的运用和好处：前面我讲了退让性训练，跳深是个典型的动态的退让性训练，它可以提高肌肉的弹性和爆发力，同时调节中枢神经系统的兴奋性！每天训练结束后，坚持跳深也是一种放松练习。徐爸观点，请勿转载！#体育生 #高水平 #单招 #田径训练 。
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