踮脚抓握，充分拉伸，抓住阳气，强身健体。#踮脚的好处 #原地踮脚训练方法 #全民健身 #小动作大作用
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踮脚抓握，充分拉伸，抓住阳气，强身健体。#踮脚的好处 #原地踮脚训 …
2024年2月25日
douyin.com丽丽 （下午：3点直播）
抓手踮脚操，左右50下，好处多的很。#一起来锻炼 #居家锻炼 #运动 #简单易学 #锻炼
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2022年9月7日
douyin.com阅己。
常踮脚不显老，每天踮脚一百下，打通全身经络，好处多多。#中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #拍打操 #踮脚杀 - 抖音
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常踮脚不显老，每天踮脚一百下，打通全身经络，好处多多。#中老年锻 …
2023年3月27日
douyin.com霞姐健康操
踮脚好处多多#居家锻炼 #健康养生 #强身健体 #运动健身 #提肾气 #改变睡眠 @DOU 小助手
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踮脚好处多多#居家锻炼 #健康养生 #强身健体 #运动健身 #提肾气 #改变 …
2022年5月7日
douyin.com中式养生堂
经常踮脚，会有这些好处。 #科普 #运动 #遇见美好杭州 （投稿：杭州师范大学附属医院）,常踮脚的好处- 抖音
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经常踮脚，会有这些好处。 #科普 #运动 #遇见美好杭州 （投稿：杭州师 …
2023年9月6日
douyin.com健康杭州
健身操第8式——海纳百川 踮脚+抬手，配合吸气，回落时呼气。慢慢调整，做到手脚与呼吸频率一致。 这是最后一式，属于放松身体范畴，练习次数不限，身体不酸痛不劳累即可。#八段锦 #养生 - 抖音
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健身操第8式——海纳百川 踮脚+抬手，配合吸气，回落时呼气。慢慢调 …
2022年11月11日
douyin.com玄凌子
踮脚甩手操 每天早晚200下 越踮越舒服 全身的毛病去除掉啦 - 抖音
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踮脚甩手操 每天早晚200下 越踮越舒服 全身的毛病去除掉啦 - 抖音
2024年1月22日
douyin.com扎西幸福
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踮脚甩手五分钟 每天浑身都轻松 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #强身 …
5 个月之前
douyin.com运动养生操
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多踮脚，健康又美丽#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健 …
2023年2月9日
douyin.com丽华自然好升阳养生
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#居家锻炼#适合所有人的健身动作#多踮脚#好处多
3 个月之前
douyin.com一生平安
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最让身体高兴的10个动作 1.肾最喜欢踮脚尖✔️2.脾最喜欢拍腹股沟✔️3…
2024年9月1日
douyin.com🍓林林爱养生✨
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踮脚搓后腰。#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #健康 @…
2022年9月26日
douyin.com立贤天空
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送髋高阶练习，学习了～～～#跑姿 #跑步🏃 #如何养成正确的跑步姿势
2023年12月23日
douyin.com润无声🏃🏊🏻🚴‍♀️
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踮脚举臂，一次能@做50个就不错，不信你试试！一次能做100个，你就 …
2022年5月17日
douyin.com冯老师锻炼日常
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每天踮脚抓手300下，好处多多#每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操 #适合 …
2022年7月30日
douyin.com丽姐健身
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踮脚甩手每天练习5分钟，浑身都轻松#居家锻炼 - 抖音
2022年3月27日
douyin.comtutu
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每天踮脚5分钟，毛病都没有#健康运动 #踮脚
3 个月之前
douyin.com一生平安
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每天坚持踮脚抓手运动5分钟，气血好，身体棒！#居家锻炼 #踮脚抓手 #自 …
2022年8月30日
douyin.com青春老王
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2023年7月25日
douyin.com刘老师运动养生锻炼
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踮脚运动走起来 - 抖音
5 个月之前
douyin.com浮萍
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