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    只是焦虑导致失眠吗? 关键数据很惊人:高达90%的广泛性焦虑障碍(GAD)患者都有失眠问题,而且失眠越严重,焦虑也越严重。 从大脑角度看,焦虑时大脑的\"刹车系统\"(GABA)失灵了,情绪警报器(杏仁核)过度敏感,理性控制中心(前额叶)管不住情绪,所以睡不着。反过来,失眠一晚,杏仁核对负面情绪的反应就增强60%,理性控制能力下降,第二天更焦虑——这就形成了死循环。 生理上,失眠还会让压力激素(皮
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