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35:40
掉40斤❗️不费脑只耗热量🔥古法健身就这样做❗️ 从160-120斤的我是这样跳减脂操的❗️刚开始减肥找方法刷到古法健身老是扎马步,感觉好累跟不上😭但是又想养生又想瘦瘦,于是我把古法健身简单的动作找出来利用HIIT原理把它剪辑成自用版跟练啦❗️这个动作不跑不跳不蹲真的大家都能练啊🔥‼️HIIT的原理:就是短时间高强度爆发运动 短暂低强度休息交替,大幅提升心率、刺激后燃效应,高效燃脂
2 个月之前
douyin.com
阿瑶带你练💪
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