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#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 运动的时候是先做无氧还是有氧?先做无氧更适合增肌与持效燃脂,代谢持续在线,先消耗糖原再做有氧,身体更快切换脂肪供能,燃脂效果翻倍,在体力充沛时完成力量训练,刺激肌肉生长,塑型更明显。无氧后代谢率持续升高,后面做有氧燃脂效果更持久高效。所以建议小伙伴们运动时先无氧再有氧燃脂效果会翻倍哦
3 个月之前
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阿佳妈妈要塑型
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