垫上普拉提进阶版｜排课 口令 居家训练｜垫上50分钟完整版，内含动作调整，大家可根据自身情况变化
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2021年7月7日
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普拉提—垫上全身训练完整版，动作分解+口令串联，变化动作可根据自身情况调整
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【体育与健康】《垫上体操技巧及低单杠技巧组合学练》
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30min垫上跟练-普拉提产后恢复训练
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中考女生垫上标准动作来了有难度，但也可以试着挑战下#上海体育中考 #考试标准 #体操 #垫上运动 #体育训练,中考垫板使用规则- 抖音
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2021年12月12日
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体操垫上技巧整套动作
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村级小学自创“垫上操”：学生课间躺垫子上踩单车
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0基础小白完整普拉提垫上跟练视频，让你在家也能轻松Get导师级普 …
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13min垫上普拉提｜腰腹马甲线+强化肩背 ｜居家也能练习打卡
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2020年2月7日
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攀岩日常——以各种姿势摔在垫子上
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垫上普拉提初学者5分钟跟练视频，超详细讲解
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垫上普拉提 77min讲解 跟练 | 呼吸、肩背、臀腿、腰腹练习
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1 小时高强度全身普拉提锻炼 在家进行中级垫上普拉提 无设备
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玩转垫上普拉提：解锁全身塑形新潮流
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垫上普拉提（自跟练用）
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20 min 垫上普拉提口令+跟练完整版 | PMA认证场馆
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蛋巢垫到底哪面朝上，哪面朝下？#蛋巢垫怎么用 #蛋巢垫 #户外露营技 …
2024年3月10日
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垫上普拉提｜腰腹塑形
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鼠标在鼠标垫上滑动不流畅怎么办
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郑多燕健身操，官宣高清垫上操来啦！ FIGUREROBICS (FIGUREMAT)
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垫子上撕腿
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小贝老师垫上普拉提跟练录屏（2025-8-6）
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醒明幼儿日常基础垫上运动——帮助儿童身体协调能力的发展
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体操垫上技巧单元：组合动作—后滚翻交叉转体起立接挺身跳（微课视频）
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