低体脂的就跟着帕梅拉练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #帕梅拉燃脂
10:42
低体脂的就跟着帕梅拉练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #帕梅拉燃脂
1 周前
douyin.com小淑爱蹦跶
中式帕梅拉瘦全身太牛了❗️瘦腰瘦腹瘦全身跟练版来啦#居家运动#中式帕梅拉#瘦腰#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
9:02
中式帕梅拉瘦全身太牛了❗️瘦腰瘦腹瘦全身跟练版来啦#居家运动#中式帕梅拉#瘦腰#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
1 个月前
douyin.com婷婷养生记🍀
帕梅拉有氧1000步跟练完整版 💦一起来暴汗燃脂吧🔥#高效燃脂 #居家健身#帕梅拉 #在家就能轻松运动
9:55
帕梅拉有氧1000步跟练完整版 💦一起来暴汗燃脂吧🔥#高效燃脂 #居家健身#帕梅拉 #在家就能轻松运动
1 个月前
douyin.com王壮壮
#真实生活分享计划 #帕梅拉训练 每天跟练40 的人每天运动45分钟跟着帕梅拉训练坚持四周肚子平了腿 手细了 背也薄了全身瘦了一圈#在家也能练出好身材
0:22
#真实生活分享计划 #帕梅拉训练 每天跟练40 的人每天运动45分钟跟着帕梅拉训练坚持四周肚子平了腿 手细了 背也薄了全身瘦了一圈#在家也能练出好身材
2 周前
douyin.com拾☀️光
帕梅拉高效瘦腿｜暴汗燃脂消肿，懒人也能练出纤细直腿✨#帕梅拉瘦腿 #高效瘦腿 #居家瘦腿训练 #瘦小腿 #直腿塑形
8:02
帕梅拉高效瘦腿｜暴汗燃脂消肿，懒人也能练出纤细直腿✨#帕梅拉瘦腿 #高效瘦腿 #居家瘦腿训练 #瘦小腿 #直腿塑形
2 周前
douyin.comAAaaa
中式帕梅拉太牛了！6min简单高效🔥跟着练能瘦 #古法健身 #中式帕梅拉 #养生操 #居家健身 #在家就能轻松运动
6:14
中式帕梅拉太牛了！6min简单高效🔥跟着练能瘦 #古法健身 #中式帕梅拉 #养生操 #居家健身 #在家就能轻松运动
1 个月前
douyin.com陈皮酱啊
睡前运动之帕梅拉8min瘦腿（新手易坚持！） 俺宣布！！！这是新手练腿的天菜跟练！！！！很容易跟练完全程！！动作简单，新手易坚持！！！包含拉伸✅在校的学生党宝子也不用担心会打扰到舍友。梨形姐妹必冲！！！！！！#帕梅拉 #瘦腿 #睡前运动 #居家锻炼 #塑形
8:15
睡前运动之帕梅拉8min瘦腿（新手易坚持！） 俺宣布！！！这是新手练腿的天菜跟练！！！！很容易跟练完全程！！动作简单，新手易坚持！！！包含拉伸✅在校的学生党宝子也不用担心会打扰到舍友。梨形姐妹必冲！！！！！！#帕梅拉 #瘦腿 #睡前运动 #居家锻炼 #塑形
3 周前
douyin.com小曹快乐跟练日记
0:35
听劝改造05｜162cm/48kg·练背·帕梅拉跟练#帕梅拉 #练背 #体态 #体态纠正 #改造
1 个月前
douyin.com嵇壹安江
31:35
今日30分钟帕梅拉暴汗挑战完成，还做了100个死虫式，空腹83.5斤，应该吃多少蛋白质？#一起练出完美身材 #30分钟暴汗减肥操 #帕梅拉30分钟燃脂 #抖音全面健身计划 #健身干货分享减肥塑形
2 周前
douyin.com月儿
0:55
多运动少跟人打交道便是最有效的医美 #热门话题🔥健身 #简单高效居家运动 #帕梅拉有氧燃脂操30分钟
2 周前
douyin.com拾柒光
0:29
帕梅拉三部曲 能拉开人与人之间的距离的是累了还在坚持#能坚持下来的运动 #高效帕梅拉 #普通人运动打卡 #真实生活分享计划
2 周前
douyin.com光芒万张女士
1:06
又是暴汗的40分钟，心率飙到190，吓的赶紧休息🤣，练完超爽😆#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #无氧运动 #每日运动
3 周前
douyin.com慧慧的运动日记
5:01
第5集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3遍，一周就能出效果#帕梅拉 ＃帕梅拉燃脂#躺着瘦＃躺着瘦肚子＃瘦肚子
2 周前
douyin.com爱吃甜点瘦了
33:06
#减肥打卡记录 #好身材练起来 每天做一遍30分钟燃脂暴汗的帕梅拉燃脂三部曲完整版来啦有需要的姐妹点赞收藏哦#帕梅拉三部曲
1 个月前
douyin.com重生姐爱运动。
9:55
帕梅拉10min跟练版，全程躺练，快和我一起挑战帕梅拉瘦腿吧！#瘦腿 #帕梅拉 #漫画腿 #抖音创作者大会 #居家锻炼
1 个月前
douyin.com鹿鹿减脂日记📝
12:47
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手可入刷到就练！从现在开始打卡！！！#帕梅拉 #减脂 #减肥#马甲线#动画片 @抖音小助手 @抖音创作灵感
3 周前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
8:02
谁懂啊！帕梅拉这个腿部训练太绝了，动作简单但超高效，跟着练完感觉腿部线条都紧致了！#真实生活分享计划 #在家也能瘦 #瘦腿#瘦
1 个月前
douyin.com今天打卡了吗
12:47
第12集| 帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手可入刷到就练！从现在开始打卡！！！#帕梅拉 #减脂 #减肥#马甲线#动画片 @抖音小助手 @抖音创作灵感
1 个月前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
12:46
第 21集|帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手可入刷到就练！从现在开始打卡！！！#帕梅拉 #减脂 #减肥#马甲线#动画片 @抖音小助手 @抖音创作灵感
3 周前
douyin.com🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）
0:19
每一次帕梅拉训练，都是对脂肪的宣战，胜利属于轻盈的你#帕梅拉 #有氧运动 #变瘦变美变健康 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂
2 周前
douyin.com南波万🥇(自律版)
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低体脂的就跟着帕梅拉练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #帕梅拉 …
1 周前
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1 个月前
douyin.com婷婷养生记🍀
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帕梅拉有氧1000步跟练完整版 💦一起来暴汗燃脂吧🔥#高效燃脂 …
1 个月前
douyin.com王壮壮
0:22
#真实生活分享计划 #帕梅拉训练 每天跟练40 的人每天运 …
2 周前
douyin.com拾☀️光
8:02
帕梅拉高效瘦腿｜暴汗燃脂消肿，懒人也能练出纤细直腿✨# …
2 周前
douyin.comAAaaa
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3 周前
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0:35
听劝改造05｜162cm/48kg·练背·帕梅拉跟练#帕梅拉 #练背 # …
1 个月前
douyin.com嵇壹安江
31:35
今日30分钟帕梅拉暴汗挑战完成，还做了100个死虫式，空腹…
2 周前
douyin.com月儿
0:55
多运动少跟人打交道便是最有效的医美 #热门话题🔥健身 #简 …
2 周前
douyin.com拾柒光
0:29
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2 周前
douyin.com光芒万张女士
1:06
又是暴汗的40分钟，心率飙到190，吓的赶紧休息🤣，练完超 …
3 周前
douyin.com慧慧的运动日记
5:01
第5集｜5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天3 …
2 周前
douyin.com爱吃甜点瘦了
33:06
#减肥打卡记录 #好身材练起来 每天做一遍30分钟燃脂暴 …
1 个月前
douyin.com重生姐爱运动。
9:55
帕梅拉10min跟练版，全程躺练，快和我一起挑战帕梅拉瘦 …
1 个月前
douyin.com鹿鹿减脂日记📝
12:47
帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。不 …
3 周前
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8:02
谁懂啊！帕梅拉这个腿部训练太绝了，动作简单但超高效…
1 个月前
douyin.com今天打卡了吗
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第12集| 帕梅拉虐腹真的绝！帕姐10min虐下腹完整跟练。 …
1 个月前
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3 周前
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每一次帕梅拉训练，都是对脂肪的宣战，胜利属于轻盈的 …
2 周前
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