第01集 握拍与架拍、引拍挥拍和收拍、鞭打发力、启动、正手上网步伐
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2024年2月24日
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2022年9月13日
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2023年8月10日
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2024年1月24日
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传统武术，摔跤抖大杆在实战中的应用。老前辈常说的：“把对方喝进来…”，很形象。“合”是指“合、空、闪、搂，控、拧、扒、找”中的“合”。
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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2023年9月27日
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