弹力带全方位胸肌训练｜如果你是脂肪胸或者胸肌不够立体，就安排上吧（每个动作做4组每组8-12次组间休息30秒）#胸肌训练 #胸肌 #居家锻炼
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弹力带全方位胸肌训练｜如果你是脂肪胸或者胸肌不够立体，就安排上吧…
8 个月之前
douyin.com文哥教健身
胸肌充血速度极快，在家也能练上中下胸 #练胸 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌
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胸肌充血速度极快，在家也能练上中下胸 #练胸 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌
3 个月之前
douyin.com十年功
想要把胸部练的饱满、紧致、有型，做好这四个最基础动作就可以了#居家锻炼#胸肌锻炼#胸型改善#弹力带健身
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10 个月之前
douyin.com叫我凯教练
左右胸肌不对称？肩袖肌群不稳定？核心不稳？来练～#减脂训练 #功能训练 #健身小白必看经验
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1 个月前
douyin.com卡夫卡进化
女生一定要练胸！平胸有救啦（坚持练好这几个动作，你也可以拥有好看的胸型，赶紧收藏练起来吧 #胸部训练＃女生练胸 ＃好身材练起来 ＃力量训练#居家健身
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女生一定要练胸！平胸有救啦（坚持练好这几个动作，你也可以拥有好看 …
2 个月之前
douyin.com普宝-悠悠宝妈逆袭-生活号
胸肌、肩肌、背肌、腹肌一个器械全都练到，还不赶紧点赞关注收藏练起来！到了夏天直接逆袭！#腹肌#胸肌#上肢力量#背肌
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胸肌、肩肌、背肌、腹肌一个器械全都练到，还不赶紧点赞关注收藏练起 …
3 周前
douyin.com街边体育
胸肌➕腹肌训练教学，每个动作做4组，组间休息30秒。#健身 #健身教学 #胸肌
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2023年10月11日
douyin.com自律宅神
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胸肌、肩肌、背肌、腹肌一个器械全都练到，还不赶紧点赞关注收藏练起 …
1 周前
douyin.com兆丰熙
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练大练强💪#健身房日常 #肌肉男 #男妈妈 #胸肌
1 个月前
douyin.comEthan深藏blue
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胸肌、肩肌、背肌、腹肌一个器械全都练到，还不赶紧点赞关注收藏练起 …
1 个月前
douyin.com街边体育
0:10
一对呼之欲出的大胸肌#好身材需要不断雕刻 #肌肉 #肌肉男 #胸肌 #正装
2 个月之前
douyin.com老刘。
0:05
IDMAN男士写真｜拍摄现场 #男生写真 #男生拍照 #胸肌腹肌 #薄肌男孩 #肌 …
4 个月之前
douyin.com成都男生写真-IDMAN
4:47
胸肌、肩肌、背肌、腹肌一个器械全都练到，还不赶紧点赞关注收藏练起 …
2 周前
douyin.com兆丰熙
3:07
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1 周前
douyin.com洁喜精选
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2 周前
douyin.com兆丰熙
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1 周前
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2 周前
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其实是紫色！#肌肉 #胸肌 #肌肉男 #胸肌训练 #体育生
3 个月之前
douyin.com焦迈奇趣蛋🥚
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三个动作让你从A到C，每天五分钟让你提拔身姿#胸部塑形 #居家锻炼#饱 …
2025年5月21日
douyin.com有机西施（自律版）
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臂力棒的正确打开方式，居家练胸练肩练手臂教程！#健身教学 #居家锻 …
2025年5月7日
douyin.com运动养身文老师
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2025年5月7日
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