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腰肌劳损怎么锻炼?教你5个方法改善腰肌劳损
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2021年8月1日
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治骨以来
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【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!
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2022年7月3日
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腰背肌核心训练|腰肌劳损修复 带讲解
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一朵章鱼-
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【腰痛自救】4min腰肌劳损/腰突自我康复,加强核心,缓解腰痛,保护腰
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2022年10月31日
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五个练腰的黄金动作,修复腰肌劳损,腰一天比一天轻松
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一个动作缓解你的腰肌劳损
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2021年12月28日
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明威老师运动康复
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腰肌劳损的自我康复,每天睡前2个动作,放松腰部缓解疼痛
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2021年11月4日
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腰肌劳损自我锻炼方法,三个动作,有效缓解腰痛!
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17分钟腰肌劳损康复跟练|缓解腰酸腰痛,3天见效!
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2023年9月15日
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【腰肌劳损/腰扭伤】5招缓解疼痛,助你更快恢复!
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2023年5月14日
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2023年9月20日
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Jason拉我一把
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腰肌劳损和哪块肌肉有关?如何用手法松解?李医生:试试腰方肌
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2022年4月19日
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三个好医生
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【腰痛腰突】国际公认的腰突康复训练动作,4步详细教学
2021年8月30日
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7个动作改善腰肌劳损,马上见效
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飞特那斯
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腰肌劳损,如何解决呢?
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张翔炜的运动康复
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15分钟拯救腰部,有效缓解腰痛、预防腰肌劳损|深度拉伸【久坐党必做】
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2023年5月8日
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范李猿
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腰肌劳损的检测与手法,配合手部后膝穴和腰痛点-季老师
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2023年4月20日
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小柴人家
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腰肌劳损的自我康复,每天扶腰抬腿60下,强健腰肌,放松脊背
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2023年9月3日
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衣洋健康
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一个非常好的放松髂腰肌的手法
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2020年9月20日
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明威老师运动康复
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腰肌劳损你最好这样做!三两分钟腰不疼了,成本低在家就能做!
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2023年9月9日
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养生堂--
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腰背僵硬酸痛,1个动作每天练,放松紧张肌肉,灵活僵硬的腰椎
2019年6月22日
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树洞星座
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【腰大肌】超详细讲解——位置、功能、激痛点、损伤后的症状、处理方案
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2024年3月3日
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都要好好学习呀
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腰部功能锻炼操——腰肌劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘突出_高清1080
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2017年1月17日
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强直AS之家
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锻炼腰背肌!专家演示4个经典动作,强健腰椎
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2021年12月18日
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祁洁医生
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【腰大肌的秘密(上)】腰肌劳损的关键肌,必须说说它的精细解剖和症
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2021年4月11日
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断层说中医康复
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治疗腰肌劳损太简单!过来人这个方法,不吃药不去医院腰不疼了!
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Volta-c
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髂腰肌精准拉伸,一招缓解腰痛,久坐人群必须拉伸的肌肉。
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腰方肌的『进退阶』恢复训练
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詹sir说腰痛
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长期伏案,久坐腰痛?试试这套动作,每天20分钟,缓解疼痛
2021年12月29日
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轻松学瑜伽
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临床医学技能实操:腰椎穿刺术完整版操作,1:1还原技能考试现场_高清1
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2021年7月1日
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金英杰医学中心
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