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    4 Sets x 10:00 四组十分钟训练1000m Bike 单车10 Ring Rows 吊环划船10 Ring dips 吊环臂屈伸20 Burpee 波比10 DB Squat clean thruster 22.5/15kg 哑铃下蹲翻接火箭推5 Power Snatches 185/125lb 杠铃高抓#crossfit #体能训练 #一起锻炼 #全民健身 #运动表现
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    6 个月之前
    douyin.com周罡同学
    CrossFit 训练 teams of 2 两人团队4 Rds For Time: 四组训练45 CALS on Machine (SPLIT) 有氧器械分别完成15 Wall balls 20/14lb (SYNCRO) 同步完成30 Burpee box jump over 24/20in (SPLIT) 分别跳过箱10 DB Snatch 22.5/15kg (SYNCRO)
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    1 个月前
    douyin.com周罡同学
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    3 个月之前
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    4 个月之前
    douyin.com锦依味私房菜（东海湾店）
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