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    此刻,流动。 Ujjayi(乌加依呼吸),是海浪的声音。 Drishti(凝视点),是专注的锚。 不执着于停留, 也不抗拒改变。 在一吸一呼的流动中, 学会像水一样,柔软却有穿透一切的力量。 练习,是一切的答案。
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    此刻,流动。 Ujjayi(乌加依呼吸),是海浪的声音。 Drishti(凝视 …
    1 周前
    douyin.com李军老师瑜伽
    在垫子上,你是在练杂技,还是在练瑜伽?很多人执着于体式的“难度”,却忘了身体最真实的“信号”。 ✨ 记住这三点,让练习进阶:1️⃣ 呼吸先于动作: 失去了呼吸,练习只剩下肌肉的对抗。2️⃣ Ujjayi的指引: 听不见喉部的摩擦声,就是身体在叫你“退回一步”。3️⃣ 能量的流动: 吸气接纳Prana(生命能),呼气感受Apana(净化)。 不盲目追求难度,只在呼吸中找寻进步。愿你在每一
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    在垫子上,你是在练杂技,还是在练瑜伽?很多人执着于体式的“难度”, …
    3 个月之前
    douyin.com元云瑜伽Vinyasa
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