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    神级救场!管理焦虑抑郁的STOP方法 焦虑抑郁发作时的崩溃无力,相信很多焦友们都有同感。网上一堆“对抗焦虑”“对抗抑郁”的科普非常不负责任。心理学里的有个【白熊效应】(White Bear Effect) :越告诉自己“千万不要想白熊”,你脑海里反而盘旋的全是那只白熊! 压抑痛苦记忆也是同理,你越用力遗忘,它反而越顽固地盘踞心头。 #焦虑 #抑郁 #焦虑症 #治愈 #心理学
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    神级救场!管理焦虑抑郁的STOP方法 焦虑抑郁发作时的崩溃无力,相信很多焦友们都有同感。网上一堆“对抗焦虑”“对抗抑郁”的科普非常不负责任。心理学里的有个【白熊效应】(White Bear Effect) :越告诉自己“千万不要想白熊”,你脑海里反而盘旋的全是那只白熊! 压抑痛苦记忆也是同理,你越用力遗忘,它反而越顽固地盘踞心头。 #焦虑 #抑郁 #焦虑症 #治愈 #心理学
    1 周前
    douyin.comKimkim不慌张
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